子宫后位腰痛的有效预防方法
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子宫后位腰痛使许多病人深受困扰，她们大多是较为严重的子宫后位患者。但其实子宫后位腰痛可以预防的，只是有些人一开始没有了解子宫后位腰痛预防方法而已。下面仁怀的医生就谈谈子宫后位腰痛如何预防。
轻度的后位子宫一般无症状，严重者才会引起盆腔淤血、月经过多、经血排出困难以及白带过多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛门坠胀等症状，有些妇女甚至有性交痛或性交不适。
对有症状的子宫后位腰痛患者，治疗关键是将子宫复位。常用的子子宫后位腰痛治疗方法有双合诊复位法、三合诊复位法、宫颈钳牵引复位法、胸膝卧式位复位法、手术复位法等。手法复位后要求患者每日在排空大小便后做1-2次胸膝卧位锻炼，每次10-15分钟，这对巩固子宫复位的效果至关重要。胸膝卧位锻炼还可预防产后子宫后变位的发生，但必须在产后半个月之后进行。若手法复位不成功，可采用手术复位。手术方法主要是缩短圆韧带，将子宫变为前倾前屈位。
子宫后位腰痛的预防方法：
1、子宫后位腰痛的患者应在平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力，尽量使它不松驰。
2、睡眠时最好采取侧卧位，不要采取仰卧位，以免日久天长，由于重力学关系子宫倒向后方。
3、养成按时排除大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而增加腹压。
4、避免罹患慢性支气管炎，经常咳嗽向下用力。
需要注意的是，子宫后位腰痛常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位，所以建议坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位。
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