仁怀专家简介怀孕初期吃什么
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怀孕初期吃什么是孕妇和她们的家人共同关心的问题。一般从一位女性确定怀孕并生育的时候，她的健康就成了头等大事。所以，大家都想具体了解怀孕初期吃什么更好。下面我们请仁怀专家介绍怀孕初期吃什么。
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。这样有利于胎儿健康。那么，具体怀孕初期吃什么食物呢？
仁怀人流网妇科专家介绍说，蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等;糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素等，以防治贫血和缺钙。
了解了怀孕初期吃什么以后，我们就要按照这些来做，这样才能够拥有一个健康的孩子。
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