乳腺疾病的预防
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因为乳腺疾病是现在会给患者朋友带来很大的困扰的疾病，所以就有很多的朋友都在为乳腺疾病所困扰，都在关注着乳腺疾病的预防等相关的问题，因为乳腺疾病的预防是会起到不错的效果的，所以就需要我们对这个问题引起重视。
目前，我国约有80%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病，其中以未生育或未哺乳过的女性占的比例最大。文化程度、收入水平越高的女性患乳腺疾病的比例也越高。值得引起重视的是，乳腺疾病患者罹患乳腺癌的可能性会高出正常人群3～20倍。那么，乳腺疾病的预防要从哪些方面入手呢?
1、不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字，过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因。
2、科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
3、睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。
4、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。 避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。
这就是为患者朋友介绍的乳腺疾病的预防相关问题，现在我们就对这个问题有了一定的了解，如果还有疑问，可以向在线专家详细咨询。
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