女性应该如何从吃东西上预防乳腺癌呢?
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大家都知道最近年轻的女歌手阿桑因乳腺癌去世，着实让人痛心。医生指出，乳腺癌与生活习惯密切相关，特别是与吃的关系就更大。这可应了病从口入这句老话。那么，如何从吃上预防乳腺癌呢?我们一起了解一下。
从吃上“封锁”乳腺癌 要舍得“口福”
有句笑话说，城市女性乳腺癌的发病率与她们的体重一起“蒸蒸日上”。有人要问了，体重和乳腺癌有什么关系?关系可真不小，看看这组数据就知道了：如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。这个数字还是很吓人的!
城市女性乳腺癌的发病率为什么那么高呢?我看，很大程度上与我们居民生活水平的提高、食物结构的变化有关。统计显示：城区居民饮食结构中脂肪含量严重超标。而人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，刺激乳腺组织增生，结果就不用多说了。另外，大量摄取脂肪，还会导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。
对于身体“发福”的女同志，我都劝她们少吃肉类高脂肪食物，而且定期去医院检查。不少人很不情愿：“这不让吃，那不让吃，人活得有啥意思!”我就告诉她们，如果舍不得这点“口福”，还有一个办法，那就是多运动，有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了，国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。
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